냉방병의 증상과 원인

냉방병의 증상과 원인

"사무실이 춥다!!" 여름이 되면, 거리 곳곳에서 이런 비명소리가 들려옵니다.
직장이 아니더라도 전철이나 버스, 음식점 등 여러 장면에서 "밖은 더운데, 실내는 춥다"라고 못마땅해 할 일, 많지 않을까요?
밖은 덥고 안은 춥다 상태를 반복하면, 점점 몸상태가 나빠집니다."냉방병"이나 "쿨러병"이라고 불리는 증상입니다.

이 냉방병, 일으키는 것은 두통이나 나른함 뿐이 아닙니다. 방치하면 만성화된 데다 짜증이나 불면 등 본격적인 자율신경 부진으로 이어지는 사인입니다.
하지만 열사증 예방을 위해 에어컨은 필수열사병에도 냉방병도 안 되려면 어떻게 지내야 할까요?
이번에는, 그런 건강한 여름을 보내기 위한 일상을 보내는 방법을 구체적으로 전해 갈 것입니다.

에어컨을 예방하기 위해서는 에어컨을 틀지 않으면 될까?
아니요, 그것은 아닙니다. 더위에 너무 노출되면, 열사병에 걸릴 위험이 있습니다.
열사병도, 냉방병도, 둘 다 피하고 싶다.
그러기 위한 방법을 찾아 나갑시다.

남자는 덥다고 하고 여자는 춥다고 하는 그 이유
"춥다"며 떨고 있는 여성 옆에서 "덥다"며 땀을 닦으며 남자가 에어컨 설정 온도를 낮추고 있는 광경.
직장 등에서 흔히 볼 수 있습니다.
"오피스가 춥다는 소리는 주로 여자들에게서 올라가는 경우가 많죠.이게 대체 왜 그럴까요?
냉방을 잘 견디지 못하는 사람을 보면 주로 여성이 대부분 입니다.
이러한 사람을 사무실의 "냉방약자"라고 부른다고 합니다.
냉방약자에게는 남성보다 여성이 많다고 합니다.
남성과 여성에서는 체감하고 있는 온도 자체가 다른 것입니다.
남성에 비해 여성의 신체는,
근육이 적고 잘 붙지 않는다
지방이 많고 붙기 쉽다.
특징이 있습니다.이것은 아득한 옛날, 인간 선조들이 사냥을 하던 시대부터 물려받은 유전입니다.
사냥에 나서는 것은 남성의 몫이었기 때문에, 남성은 사냥감의 움직임에 대처할 수 있도록 근육이 붙기 쉽게 발달했습니다.
그리고 여성은 자주 이동하지 않고 아이나 주거를 지키고 있는 경우가 많아 에너지를 효율적으로 천천히 소비할 수 있도록 지방을 모으는 신체로 진화해 나갔던 것입니다.
근육은 열을 만들고 지방은 냉기를 쌓습니다.여성의 몸은 남성보다 더 차가워지기 쉽습니다.
예를 들어 더운 옥외에서 에어컨이 좋은 방에 들어왔을 때에 "시원하고 좋다"라고 느끼는 온도는 남녀 모두 26도 안팎입니다.
그러나, 그냥 1시간정도 가만히 있으면, 남성은 "여전히 딱 좋다"고 느끼고 있는데 반해, 여성은 점점 "춥다"라고 느끼기 시작하는 것 같습니다.
남녀 간의 체감 온도에는 2~5개나 차이가 있다고 합니다.

여자가 추운 듯이 담요를 덮고 있는 옆에서 덥다며 에어컨의 온도를 낮추는 남자도, 결국 악의는 없는 거군요.
아무리 악의는 없다지만 추운 사무실이 너무 힘든건 사실입니다.
주위에 이해받기 위해서, 냉방병의 증상이나 메카니즘을 알아 둡시다.

냉방병의 증상(1)
특히 하루종일 에어컨이 걸린 실내에 있는 여성에게 많은, 냉방병. 그 증상은 우선 "냉증"과 비슷한 것부터 시작됩니다.
두통
복통
어깨 결림
목덜미
요통
손발의 차가움, 저림.
하반신의 부종
활발하게 움직일 수 없다.
등등
이러한 증상들은 주로 혈류가 식었기 때문에 일어나고 있습니다.
혈액은 몸에 필요한 산소와 영양소를 온몸에 전달하는 역할을 하고 있습니다.
또 따뜻한 혈액이 1분에 1순환이라는 무서운 속도로 몸을 휘점으로써 전신을 안쪽에서 따뜻하게 기능도 있습니다.
이 흐름이 둔해지면 우선 필요한 산소나 영양이 온몸의 세포에서 부족해져요. 내장이나 근육이 파워풀하게 일할 수 없게 되는 것입니다.
그리고 혈액 자체가 식음으로써, 혈류가 신체를 따뜻하게 할 수도 없게 됩니다.
몸이차가워 지거나 근육이 뭉쳐 버리거나
어깨의 걸림이나 두통 등이 나오는 것은 이 때문입니다.
또한, 식으면 림프의 흐름도 막혀버립니다. 노폐물이나 독소를 몸 밖으로 배출하지 못하고 피로의 근원이 몸에 쌓여 가버리는 것입니다.

냉방병의 증상(2)
냉방병 증상은 여기서 더 진행됩니다.
현기증
나른함.
몸이 무겁다
의욕부진
식욕부진
울화통
체한 
집중력이 지속되지 않는다.
제대로 생각할 수 없다.
기분이 침울해지다
잠을 잘 못잔다
잠이 잘 오지 않는다.
등. 사실 이것, 자율신경실조증 증상과 매우 비슷합니다.
왜 이런 일까지 일어나냐면 그건 바로 자율신경이 완전히 균형을 잃고 있기 때문입니다.
"헉, 고작 에어컨으로 자율신경이 흐트러지나요? 그렇게 생각하시는 분도 계실지도 모릅니다
정확하게는 냉기만이 원인인 것이 아니라, 여름철 특유의 "실내외의 기온차이"가 원인입니다.
기온의 오르내림을 반복하면 자율신경이 균형을 잃는다.
실내외의 기온차이로, 왜 밸런스가 무너질까요?그 메커니즘을 보고 갑시다.
자율신경은 무의식하에서 항상 일하는 생리기능입니다.
긴장이나 흥분을 관장하는 "교감신경"
이완이나 릴랙스를 관장하는 "부교감 신경"
둘로 이루어져 있어 줄다리기처럼 당겨가며 균형을 맞추고 있습니다.
자율신경은 생명유지에 필요한 기능을 여러개 조절하고 있습니다. 그 역할 중 하나가 "체온조절"
인간은 항온 동물입니다. 바깥기온이 변화해도 열을 높이거나 낮춰줍니다. 체온을 일정하게 유지할 필요가 있거든요.
통상적으로 뇌가 "덥다"고 느끼면 교감신경이 작용하여 말소의 혈관을 크게 넓혀 신체 밖으로 열을 빼냅니다. 체온을 낮춰주는 역할입니다.
그리고 뇌가 "춥다"고 느끼면 부교감신경이 작용하여 말소의 혈관을 작게 닫고 안쪽에 열을 가두려고 합니다. 체온을 올리는, 또는 따뜻하게 유지하는 역할입니다.
하지만 이 자율신경, 태고의 옛날부터 조금씩 진화해온 것이기 때문에, 현대의 스마트 같은 급격한 변화에는 대응할 수 없습니다.
더운 야외에서 갑자기 추운 실내로 들어간다.
추운 실내에서 다시 갑자기 더운 실외로 나간다.
이것을 반복함으로써 자율신경은 단번에 균형을 잃고 신체나 마음에 나쁜 상태를 초래하게 됩니다.
냉방병의 정체는 기온차가 부르는 자율신경실조
냉기증만 해도 더위뿐 아니라, 그 양쪽이 합쳐져 일어나는 것이 냉방병입니다. 바로 현대병이라고 할 수 있겠지요.
하지만 여름은 원래 기온이 올라가고, 사람의 신체가 활발하게 움직일 수 있는 계절입니다.